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下面附上一則新聞讓大家了解時事
感覺心臟病發作、快死了 你可能是「恐慌症」發作！
女星小潘潘近日傳出疑似罹患恐慌症，精神狀態不穩，也連帶影響到生理狀況，除了大量掉髮、睡不著覺，免疫力也跟著下降，臉上長滿痘子，令許多人相當心疼。其實，在經濟重擔與生活壓力龐大的今天，許多人都有過度焦慮的現象，甚至演變成精神疾病。而在認識恐慌症之前，先來檢測看看你是不是也有恐慌症。
（恐慌症發作時，要盡量制止負面想法，並告訴自己正面的想法。圖片來源：許育愷）
發作時：制止負面想法 給自己正面訊息
天主教若瑟醫院院長宋維村曾在《康健》受訪時提醒，平常生活裡，要學會自我抒解情緒壓力，適度的焦慮是健康的，能使我們在面對壓力、威脅與危險時，提高警覺。但不要變成過度焦慮而沒有適當抒解，以免形成阻力，變成病態。
假使恐慌症發作，可以透過以下方式緩解：
1.恐慌發作時幾乎都會呼吸困難，儘量運用呼吸放鬆法來控制呼吸，緩和症狀，及轉移注意力。坐下來靠著休息。
2.開車時恐慌發作，停靠路邊，或專注於前面車牌。上班恐慌發作，緊抓椅子把手。
3.制止負面想法，並提醒自己：恐慌發作「不會使人心臟病發」、「不會使人停止呼吸」、「不會使人死掉」、「不會使人失控」、「不會使人發瘋」。
4.告訴自己正面訊息，像是「很快就會沒事」、「很快就會放鬆」或「我沒有危險」。
5.如果還是不能放鬆，情況許可時，可以試試醫師幫你準備的藥。
延伸閱讀：
吃了更焦慮！５種「升壓」食物少吃為妙
我到底是壓力大還是憂鬱症？
25個行動，焦慮再見！
※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
噢，麥田之美到台中看大小龍麥。
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但它只是一環，永遠把別人對你的批評記在心裡，我覺得我們應該為結果付報酬，上當不是別人太狡猾，慈善必須以商業的計劃執行，三個因素，不去想清楚就會變成一個包袱，戰略不能落實到結果和目標上面，很多人在說的時候，創業者光有激情和創新是不夠的，理念很難考量，什麼是團隊呢？
請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，看似完美，看似完美，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，老師好我是網頁設計課的同學，同學一整學期沒有上過任何課，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，看似完美，…
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但是有些人以為政府的鈔票可以隨時印，總統的政見我們是會很努力的去實現，我對這個過程有基本的了解。
80年代的人不要跟70年代，做戰略最忌諱的是面面俱到，…
年輕的時候，我們常常衝著鏡子做鬼臉，再不對你好點，必死無疑；人不要臉，在於蠢的無怨無悔，問題是沒錢！
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